Превантивно-информационен център по проблемите на наркоманиите – София

Резултати и анализ на онлайн анкетата на Столичен превантивен център на тема: “Как се чувстваше през последната седмица?” по повод Световния ден на психичното здраве – 10 октомври 

Home  >>  Новини и събития  >>  Резултати и анализ на онлайн анкетата на Столичен превантивен център на тема: “Как се чувстваше през последната седмица?” по повод Световния ден на психичното здраве – 10 октомври 

През последните дни проведохме кратка анкета за психичното благополучие и ежедневните предизвикателства на хората. В нея се включиха над 100 участници от различни възрастови групи и квартали на София.
💬 Как се чувстваха хората:
Натоварени – 33.1%
Спокойни – 23.5%
Уморени – 20.5%
Тревожни – 13.9%
Весели – 9.0%
➡️ Повечето хора се чувстват напрегнати и уморени, а едва малка част запазват усещане за радост.
❤️ Какво им помага, когато не се чувстват добре:
Разговор с приятели или близки – 31.1%
Почивка и сън – 26.7%
Спорт и движение – 19.4%
Слушане на музика – 15.6%
Арт дейности (рисуване, писане и др.) – 7.2%
➡️ Общуването и грижата за себе си са най-често срещаните начини за справяне със стреса.
🗣️ Имат ли с кого да говорят за чувствата си?
Да – 80.2%
Не са сигурни – 13.9%
Не – 4.0%
➡️ Повечето участници имат на кого да се доверят, но все още има хора, които се чувстват емоционално изолирани.
⏳ Какво ги натоварва най-много:
Липса на време за почивка – 43.3%
Работа или училище – 20.0%
Лични проблеми – 18.3%
Комбинация от работа и липса на време – 10.0%
Очакванията на другите – 8.3%
➡️ Основният източник на напрежение е липсата на баланс между задълженията и почивката.
🌿 Какво биха искали повече около себе си:
По-чиста и поддържана градска среда – 24.5%
Повече зелени и спокойни места за отдих – 22.0%
По-малко замърсяване – 18.7%
Красиви фасади и арт пространства – 17.4%
➡️ Хората търсят спокойствие, естетика и повече природа в градската среда.
🕊️ Изводи и анализ:

Данните от анкетата очертават следната тенденция: повече от половината от участниците (67,5%) се чувстват психически натоварени и физически уморени, което говори за високи нива на стрес и недостатъчно време за възстановяване. Едва малка част от анкетираните (32,5%) съобщават, че се чувстват весели и спокойни, което подчертава нуждата от целенасочени инициативи за насърчаване на психичното благополучие в ежедневието.

В същото време обнадеждаващо е, че повечето хора разчитат на подкрепата на близките си – разговорът и споделянето остават основен източник на емоционална стабилност. Това показва, че социалната свързаност и междуличностните отношения продължават да бъдат защитен фактор срещу стреса и тревожността.

Друг положителен акцент е, че все повече участници осъзнават ролята на почивката, съня и движението за психичното здраве. Спортът, музиката и арт дейностите са предпочитани начини за справяне, което подсказва, че хората търсят здравословни стратегии за баланс.

Въпреки това, около 18% от анкетираните споделят, че не са сигурни дали имат с кого да говорят или нямат такъв човек, което сигнализира за усещане за изолация и необходимост от достъпни пространства за споделяне и подкрепа, както и повече инициативи по темата.

По отношение на стресовите фактори, липсата на време за почивка се откроява като най-сериозен източник на напрежение. В комбинация с работната и учебната натовареност това създава предпоставки за хронична умора и емоционално изчерпване.

Отговорите за градската среда показват, че психичното благополучие е тясно свързано и с качеството на живот в града. Желанието за по-чиста, зелена и естетична среда говори за потребност от спокойствие, вдъхновение и красота – фактори, които подкрепят вътрешния баланс и усещането за благополучие.

💡 Обобщение:

Анкетата показва, че грижата за психичното здраве започва от малките, достъпни жестове в ежедневието – разговор, почивка, движение, връзка с природата.
В същото време тя подчертава нуждата от по-добър баланс между работа и свободно време, повече пространства за споделяне и подкрепа, както и по-здравословна и вдъхновяваща градска среда.